体温と睡眠の関係
体温と睡眠は関係が深く、体温が下がりはじめると布団 羽毛で眠りに入りやすくなります。
眠くなると子どもの手足は温かくなりますが・・・
これは体の内部の体温を下げるための放熱が始まったわけで、眠くなり始めた証拠といえます。
また入眠後しばらくは汗をたくさんかきますが、これも放熱の機構が活発に働いていることを示します。
周囲が暗くなると分泌されるホルモンであるメラトニンは3～5歳前後に生涯でもっとも多量に分泌されます。
夜間に一致したメラトニンの分泌増加が始まるのも生後3～4カ月以降です。
成長ホルモンの分泌が睡眠と関連を有するようになるのも生後3～4カ月以降です。
なお、思春期には睡眠をとる時間帯が遅れがちですが・・・
これには夜更かしして勉強したり遊んだりという社会的環境の影響だけでなく、ホルモンなど内因性要因の影響もあるとする考え方もあります。